Las semillas de girasol, uno de los alimentos del futuro.
¿Alguna vez has escuchado sobre las semillas de girasol?
Las semillas de girasol se ubican entre los mejores aliados para obtener una alimentación saludable; y en el artículo de hoy descubriremos por qué su consumo es tan recomendado, y cómo puedes empezar a incorporarlas a tu dieta.
Beneficios de las semillas de girasol
Estamos seguros de que al conocer todos los asombrosos beneficios que aportan las semillas de girasol a nuestro organismo, empezarás a incorporarlas en tu alimentación.
Entre las ventajas de comer semillas de girasol tenemos:
- Altos niveles de ácidos grasos insaturados:
Las semillas de girasol poseen un gran porcentaje de ácidos grasos insaturados, lo cual disminuye el nivel de colesterol, reduce los triglicéridos y ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares.
- Gran cantidad de antioxidantes:
La gran cantidad de antioxidantes encontrados en las semillas de girasol ayudan a reforzar el sistema inmunológico, prevenir enfermedades cardiacas y luchar contra los efectos degenerativos del envejecimiento.
- Mejora en el proceso digestivo:
Los niveles de fibras de las semillas de girasol previenen el estreñimiento, aceleran el proceso digestivo y ayudan a combatir los problemas gastrointestinales.
- Depurante natural:
Las semillas de girasol ayudan a limpiar y desinfectar el organismo por medio de sus propiedades depurativas, haciendo que nuestro sistema digestivo trabaje de forma más eficiente y previniendo ciertas enfermedades o infecciones.
Cómo comer semillas de girasol
¡Empieza a incorporar semillas de girasol a tu dieta!
Toma nota de estas ideas y disfruta cómo nunca de las semillas de girasol.
Semillas de girasol para el desayuno
¿Cansado de los mismos cereales y galletas para desayunar? Reemplázalos por semillas de girasol.
El alto contenido de fibra, vuelve a las semillas de girasol una opción perfecta para desayunar. Al tomar un desayuno alto en fibra, podremos regular el tránsito intestinal y evitar el temido estreñimiento; que por supuesto beneficiará a nuestro sistema digestivo.
La hora del té
Si eres un amante del té, vas a amar esta alternativa: Haz té de semillas de girasol.
Solo debes hervir al menos 15 semillas en un litro de agua ¡Y listo!
Hacer té con semillas de girasol es una de las mejores maneras de consumirlas si no estás acostumbrado a comerlas. Además, este té tiene asombrosos beneficios para la flora intestinal, y es usado con regularidad para bajar de peso.
Un acompañante natural para ensaladas
Dale un toque diferente a tus ensaladas y ponles semillas de girasol.
Esta opción para comer semillas de girasol es realmente práctica por varias razones:
- Te servirá para acostumbrarte a comer semillas de girasol en tu día a día.
- Obtendrás todos los beneficios del consumo de las semillas.
- No solamente comerás semillas de girasol, también nutrirás tu cuerpo con verduras.
Únicamente debes moler las semillas de girasol y espolvorearlas encima de la ensalada.
Las propiedades y nutrientes serán los mismos, y le dará un sabor especial a tu comida.
Semillas de girasol en panes
¿Te gusta hornear pan casero? Prueba añadiendo a la mezcla semillas de girasol.
Tus panes serán de otro mundo incorporando semillas de girasol trituradas a la mezcla, o incluso aplicándolas como decoración al finalizar.
De esta forma, además de tener las ventajas de las semillas de girasol para tu organismo, obtendrás un alimento saludable, apto para toda la familia.
¿Cuántas semillas de girasol puedo comer al día?
Si bien el consumo de semillas de girasol es bueno para una dieta saludable, comerlas de modo excesivo puede ser sumamente negativo.
Las semillas de girasol tienen grasas, que aunque ayudan a nuestro organismo, siguen siendo grasas; y si se consumen de una forma desmedida podrían ocasionar que nuestros niveles de colesterol suban de manera alarmante.
Así que lo recomendable, es que sin importar cómo las degustes, no comas más de 30 gramos de semillas de girasol al día.
¿Cómo puedes empezar a comer semillas de girasol?
¿Listo para disfrutar de todas las propiedades de las semillas de girasol?
Llegaste al sitio correcto.
En Zuluaga Hermanos tenemos disponible todas las semillas de girasol que necesitas, para que comiences a incorporarlas en tu alimentación y puedas obtener todos los beneficios que le aportarán a tu organismo.
Adquiere nuestras semillas de girasol y obtén un snack natural y saludable para todo momento.
Te invitamos a leer los Consejos para incluir la linaza en tu alimentación.
0 comentarios